Ihr Lieben,
einen schönen Adventssonntag wünsche ich euch!
Anschließend findet ihr die aktuellen Zeiten und Termine meiner Angebote im Überblick. – Ich freue mich, dass zu den Online-Veranstaltungen auch wieder regelmäßige Möglichkeiten in Präsenz hinzukamen!
🕉 Suprabhatam, Omkar, Herzensmedi und mein Segen der Freude und Glückseligkeit
Omkar: 21-mal gemeinsam Om singen, ich zähle mit der Mala.
Suprabhatam: von mir gesungenes Morgengebet.
Herzensmeditation: 15 Minuten mit innerlich „Gott ist Liebe“ oder „Ich bin glücklich. Ich bin Liebe. Ich bin Licht.“
Segen: der Freude und Glückseligkeit – auch online über Augenkontakt.
Regelmäßig: 1. Sonntag im Monat, 10:08 Uhr, ca 40 min, online – bitte Link erfragen
🌿 Mobilitätstraining – aktiv & beweglich bleiben
Sanfte, effektive Bewegungsimpulse helfen dir, mobil zu bleiben, deinen Körper besser zu spüren und mit mehr Sicherheit und Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen. Das Training eignet sich für jedes Alter und Level und wird individuell angepasst.
Regelmäßig: 2. Donnerstag im Monat, 10:30 Uhr, Dauer: ca. 45 Minuten
🎶 Singen zur Freude – gemeinsam klingen
Wir öffnen einen Raum, in dem Singen leicht sein darf. Es geht nicht um richtig oder falsch, sondern um Ausdruck, Lebensfreude und das gemeinsame Erleben von Klang. Auch ohne „Sängerfahrung“ bist du herzlich willkommen.
Regelmäßig: 3. Dienstag im Monat, 19:30–21:00 Uhr
🤝 Achtsames Miteinander – inspiriert von GfK
Ein Begegnungsraum, in dem wir uns selbst und anderen bewusst, freundlich und wahrhaftig begegnen. Mit Elementen aus der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) stärken wir Verbindung, Empathie und inneres Gleichgewicht.
Regelmäßig: 4. Donnerstag im Monat, 19:30–21:00 Uhr; Ausnahme im Dezember: Freitag, 12.12., 19:30–21:00 Uhr
📍 Wo: Café du Kräh, Gute Nachbarschaft e V, Krahestr. 20, D – D’dorf-Flingern
💞 Beitrag: Kostenlos für GN-Mitglieder, 2 € für alle anderen und wertschätzende Spenden als Energieausgleich sind willkommen.
🛍 Mitbringen: Freude an der Bewegung, bequeme Kleidung und ein bisschen Offenheit; Freude am gemeinsamen Singen und Klingen, ggf ein Instrument (432 Hz); ggf etwas zu schreiben und Freude, eine achtsame Haltung zu üben, während wir das Thema des Abends gemeinsam erarbeiten.
🎶 Singen zur Freude – gemeinsam online
Wir öffnen einen Raum, in dem Singen leicht ist und wir uns über die Entfernung hinweg und darüber hinaus miteinander verbinden. Es geht um Freude, Glückseligkeit und beides zu verbreiten. – Auch ohne „Sängerfahrung“ bist du herzlich willkommen.
Regelmäßig: 4. Dienstag im Monat, 19:30–20:00 Uhr, online – bitte Link erfragen
😊 Wenn du Interesse an einem oder mehreren Angeboten hast, teilnehmen möchtest oder Fragen auftauchen, melde dich bei mir. Ich freue mich auf jede Begegnung und unser gemeinsames Sein.
=> Komm‘ gucken, mach‘ mit und tu‘ dir Gutes!
Alles Liebe,
Sera Ma 💛
Und: Einzelsitzungen, Feng Shui, usw mache ich natürlich auch noch! – Bei Interesse, bitte, einfach melden!
Den Newsletter ruhig weiterleiten. Wer ihn nicht mehr erhalten möchte, mir bitte Bescheid geben.
* * * * *
Regular offers, online and offline, continue
Dears,
I wish you all a wonderful Sunday in Advent!
Below you will find an overview of the current times and dates for my offerings. I am delighted that regular in-person events have been added to the online events once again!
🕉 Suprabhatam, Omkar, Heart Meditation and my blessing of joy and bliss
Omkar: Singing Om together 21 times, I count with the mala.
Suprabhatam: morning prayer sung by me. / Heart meditation: 15 minutes with ‘God is love’ or ‘I am happy. I am love. I am light.’ in your heart. / Blessing: of joy and bliss – also online via eye contact.
Regularly: 1st Sunday of the month, 10:08 a.m., approx. 40 min, online – please ask for the link.
🌿 Mobility training – stay active & flexible
Gentle, effective movement impulses help you stay mobile, feel your body better and go through everyday life with more confidence and ease. The training is suitable for all ages and levels and is individually tailored.
Regularly: 2nd Thursday of the month, 10:30 a.m., duration: approx. 45 minutes
🎶 Singing for joy – making music together
We are opening a space where singing can be easy. It’s not about right or wrong, but about expression, joie de vivre and the shared experience of sound. Even if you have no singing experience, you are very welcome.
Regularly: 3rd Tuesday of the month, 7:30–9:00 p.m.
🤝 Mindful togetherness – inspired by NVC
A meeting place where we encounter ourselves and others in a conscious, friendly and truthful way. With elements from Non-Violent Communication (NVC), we strengthen connection, empathy and inner balance.
Regularly: 4th Thursday of the month, 7:30–9:00 p.m.; exception in December: Friday, 12 December, 7:30–9:00 p.m.
📍 Where: Café du Kräh, Gute Nachbarschaft e V, Krahestr. 20, D – D’dorf-Flingern
💞 Contribution: Free for GN members, €2 for everyone else, and appreciative donations as energy exchange are welcome.
🛍 Bring: Joy in movement, comfortable clothing and a little openness; joy in singing and making music together, an instrument (432 Hz) if you have one; something to write with if you need it, and joy in practising mindfulness as we work on the evening’s theme together.
🎶 Singing for joy – together online
We are opening a space where singing is easy and we connect with each other across distances and beyond. It’s about joy, bliss and spreading both. Even without ‘singing experience’, you are very welcome.
Regularly: 4th Tuesday of the month, 7:30–8:00 p.m., online – please ask for the link.
😊 If you are interested in one or more of these offers, would like to participate, or have any questions, please contact me. I look forward to meeting you and spending time together.
=> Come and see, join in, and do something good for yourself!
Love,
Sera Ma 💛
And: Of course I continue to offer individual sessions, Feng Shui, etc.! – Please get in touch if you are interested!
Feel free to forward the newsletter. If you no longer wish to receive it, please let me know.